A fisioterapia preventiva tem um papel muito importante na promoção da saúde, assim como na prevenção de lesões. Esta área da fisioterapia é especialmente útil para idosos, para atletas e para trabalhadores que utilizam movimentos repetitivos no seu dia a dia, cujos problemas musculares e articulares são maiores.
Este é um dos tipos de fisioterapia existentes, o qual se dedica à identificação, correção e, principalmente, à prevenção de problemas musculoesqueléticos. Os fisioterapeutas são capazes de prevenir esses problemas e, caso existam, tratá-los antes que estes se tornem graves.
Desta forma, a fisioterapia preventiva é uma mais-valia para a qualidade de vida, garantindo que se mantém uma pessoa ativa, independente e autónoma.
Importância da fisioterapia preventiva
Se, há uns anos, a fisioterapia era tida como uma ciência voltada para o tratamento de lesões, hoje ela é olhada de forma ampla, destacando-se pelo seu papel preventivo.
Sem dúvida, a fisioterapia preventiva é essencial na identificação precoce de disfunções musculares e articulares, evitando que estas se desenvolvam e se transformem em lesões mais graves.
Por isso, é fundamental ter avaliações regulares com um fisioterapeuta, especialmente se for de um grupo de risco (idoso, atleta ou profissional com movimentos repetitivos).
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Este ramo da fisioterapia também é útil na correção de desalinhamentos posturais, os quais podem levar a outras lesões. Utilizando exercícios e técnicas especializadas, os fisioterapeutas conseguem corrigir a postura e melhorar a biomecânica, melhorando a sua qualidade de vida.
Além disso, existem programas de fisioterapia específicos para o fortalecimento de grupos musculares específicos, assim como para melhorar a flexibilidade. Estes programas são especialmente úteis para pessoas idosas, que veem as suas capacidades físicas diminuírem com o tempo.
Benefícios da fisioterapia preventiva
A fisioterapia preventiva oferece uma série de benefícios para atletas, idosos e para adultos que, pela sua profissão, estão mais sujeitos a lesões temporárias e crónicas.
A redução do risco de lesões é, sem dúvida, um dos maiores benefícios deste ramo da fisioterapia. Ao corrigir os desequilíbrios musculares e ao melhorar a flexibilidade, conseguimos reduzir, de forma significativa, o risco de lesões.
No caso particular dos atletas, ao adotarem uma abordagem fisioterapêutica preventiva, evitam lesões ocasionadas em treinos intensos, mas também conseguem ter um melhor desempenho com a fisioterapia desportiva.
Os idosos também se beneficiam bastante com a fisioterapia preventiva, uma vez que conseguem ter uma melhor qualidade de vida, mantendo-se ativos e saudáveis ao evitarem problemas musculoesqueléticos crónicos, ajudando-os a manter a mobilidade e prevenindo quedas.
Além disso, ao atuar de forma preventiva em problemas articulares e musculares, pode evitar a necessidade de uma intervenção cirúrgica.
Fisioterapia preventiva para idosos
A terceira idade é mais afeta a problemas musculares e articulares. Além disso, o corpo vai perdendo mobilidade, estando também mais sujeito a quedas que podem ser bastante perigosas.
Assim, a fisioterapia preventiva para idosos é extremamente importante, prevenindo problemas maiores. Esta compreende vários exercícios físicos e respiratórios com o intuito de manter o bem-estar, assim como a funcionalidade dos idosos.
Para pessoas com mais de 60 anos de idade, aconselham-se exercícios que revertam quadros de:
Degeneração articular
Fraqueza muscular
Falta de agilidade
Falta de equilíbrio
Dor
Cansaço
A fisioterapia na terceira idade também é útil na prevenção de riscos de doenças que são comuns, como a hipertensão arterial, diabetes, hérnias de disco, osteoporose, bursites, tendinites, artroses, entre outras.
Como incorporar a fisioterapia preventiva na sua rotina
A regra número um que deve seguir é nunca esperar ter um problema para procurar um profissional de saúde especializado. A prevenção é sempre a melhor atitude a ter perante a sua saúde. Nesse sentido, deve ter consultas regulares com o seu médico de família e deve procurar um fisioterapeuta para ter consultas regulares de avaliação e ajustes, conforme o necessário.
O fisioterapeuta vai passar-lhe um programa de exercícios personalizado, atendendo às suas necessidades e aos seus objetivos, ajustando-o ao seu estilo de vida.
Caso sinta algum desconforto, ou se tiver alguma dor persistente, procure um fisioterapeuta o mais rápido possível. Não deixe prolongar o desconforto ou dor, pois só vai piorar e agravar a sua lesão.
A fisioterapia preventiva é uma abordagem proativa que o ajuda a manter o seu corpo saudável, evitando lesões e, consequentemente, melhorando a sua qualidade de vida. Por isso, procurar um fisioterapeuta de forma regular, realizar exercícios personalizados e aplicando técnicas de recuperação musculoesqueléticas vai fazer uma grande diferença na prevenção de problemas futuros.
